Doorgaan naar inhoud

FODMAP dieet

Het FODMAP arm Dieet
Winkel
- Winkelwagen
Contact
Dietisten overzicht
Gratis challenge & lijsten

Loguit

happylivingacademy

✨In stapjes laten zien dat lekker, gezond en klachtenvrij leven ook voor jou mogelijk is.✨
🚀 SIBO |🚦 FODMAP | 💩 PDS | 🌿ALLERGIE | 🌱LEEFSTIJL

Vraag jij het je ook wel eens af? 𝗠𝗮𝗴 𝗶𝗸 ... 𝗲𝘁𝗲𝗻?

Wanneer je een intolerantie hebt of het FODMAP arm dieet volgt en je weet niet zeker of je een bepaald product kunt eten, dan snap ik dat je je afvraagt of je het kunt eten zonder klachten. Maar...

ＩＥＤＥＲＬＩＣＨＡＡＭＩＳＡＮＤＥＲＳ

Wees dus zeker niet te streng en volg niet klakkeloos alles wat je hoort of leest op!
Probeer eerst een hapje, kijk hoe je darmen of huid erop reageren. Bouw het rustig op, stapje voor stapje. Dan weet je pas echt of je het kunt verdragen, en nog veel belangrijker, hoeveel je ervan kunt verdragen!

En bedenk wat je doel is:

Blijf eten wat je altijd at -> blijft alles bij het oude.
Wil je veranderingen -> dan zal je ook dingen die je altijd deed moeten veranderen.

Dit verrukkelijke plantaardig gerecht is gemaakt d

Dit verrukkelijke plantaardig gerecht is gemaakt door Maaike van @eat.peasy:
Saffraan Risotto met ‘’Coquilles’’ van koningsboleet, Witte Aspergetips, Kokosbacon en een frisse Kruidenolie

Die kokosbacon... dat wil ik ook wel eens leren maken! Maaike weet veel van allergie, dus bespreek je dieet gerust met haar!

Lijkt je dit ook lekker? En gezellig muziekje erbij van het @rdamphil? Dat kan!
Kijk hier hoe te bestellen:

https://www.heerlijk.nl/huiskamerconcert

#allergie #intolerantie #glutenvrij #vega #vegan #vegetarisch #plantaardig

Het witte goud... vanavond heerlijk genoten van ee

Het witte goud... vanavond heerlijk genoten van een bord zalige asperges die ik toegestuurd kreeg via @kroonophetwerk van het @aspergecentrum. Ik eet ze graag met zalm, gewoon zo puur mogelijk.

Zoals je ziet gooi ik niets weg; de schillen en kontjes met beetje water gekookt en daarna in de blender gedaan. Even door de zeef halen zodat de draden de soep niet halen, en de basis is klaar!

Op smaak gebracht met wat peper, paar kleingesneden asperges en een gekookt ei erbij en mijn lunch voor morgen is ook klaar! En ja mam @elsvanhemert, ik neem morgen een portie voor je mee ❤️

#yesshesback #hollandseasperges #wittegoud #kroonophetwerk #vrijvan #veggie #glutenvrij

Waarom geen nori vel gebruiken voor je wrap? Echt,

Waarom geen nori vel gebruiken voor je wrap? Echt, zo lekker en simpel!
Ik ben net weer begonnen met het zaaien van kiemgroenten, ook de rucola doet zijn best op te komen. Zo makkelijk als je het gewoon kunt plukken in plaats van kopen 🌿

#fodmap #allergie #intolerantie #buikpijn #buikklachten #onlinecursus #gezondheid #leefstijl #happylivingacademy #allergieplatform #pds #klachtenvrij #sibo

Krijg je klachten na het eten van gezonde voeding?

Krijg je klachten na het eten van gezonde voeding? Dat kan! Soms is het een hele puzzel om erachter te komen wat het is, vooral omdat het van alles kan zijn.

De bordjes hieronder geven een goede indruk van wat jouw klachten zouden kunnen veroorzaken. Logisch als niet alle termen je bekend voorkomen. Daarom zullen we de komende tijd meer informatie delen over elk bordje op de afbeelding!

#fodmap #allergie #intolerantie #buikpijn #buikklachten #onlinecursus #gezondheid #leefstijl #happylivingacademy #allergieplatform #pds #klachtenvrij #sibo

Wandel tijdens je werk-dag Nu iedereen thuis werk

Wandel tijdens je werk-dag

Nu iedereen thuis werkt is dit niet zo moeilijk. Je stapt je bed uit, klapt je laptop open en je bent op je werk.

Toch is het geen gek idee om - na je ochtendroutine - eerst naar je werk te lopen. Ook al is er sneeuw, regen of wind: trek je jas aan en loop eerst een rondje buiten. Het liefst een half uur, maar een paar keer een kwartier is ook super.

Bedenk ondertussen wat je planning is. Wat wil of moet je vandaag echt doen? Dat ga je eerst doen. Bij mij werkt het goed om het stomste eerst te doen, dan heb ik dat maar gehad.

Zit je agenda ramvol? Dat heb je toch echt zelf gedaan, of zelf laten gebeuren. Vroeger had je het autoritje tussen elke meeting waar je even tot rust kon komen. Nu staat de volgende Zoom of Teams al weer klaar. Zorg ervoor dat je tussen elk overleg tijd hebt om even een kopje thee te pakken.

Ja maar... NIKS DAARVAN. Gewoon doen!

En na 2 sessies achter elkaar: 30 minuten 'pauze' om je actiepunten te noteren. En dan: jas aan, rondje om het huis. Het helpt met het ordenen van je gedachten en vaak weet je 'opeens' hoe je het probleem, waar je tegenaan zat te hikken, kunt oplossen.

#allergieplatform #wandelen #happylivingacademy #tips #wandeldag #ommetje #leefstijl #leefstijltips #leefstijlverbetering #gezondheid #voeding #allergie #intolerantie #pds #sibo #buikklachten #buikpijn

Wereldgezondheidsdag is in 1995 het leven in geroe

Wereldgezondheidsdag is in 1995 het leven in geroepen. Armoede, het ontbreken van goed onderwijs, een ondoelmatig gezondheidsbeleid en -zorg, zijn items die veel ziektes en problemen in de hand werken. Maar zeker ook om 'onbekende' of 'onzichtbare' ziektes bespreekbaar te maken.

Het thema dit jaar is gericht om meer gelijkheid in de wereld te creëren op het gebied van gezondheid. Dan denk je direct aan het eerlijk verdelen van vaccins, toch?

Als ik denk aan gelijkheid, dichter bij huis en dichter bij ons doel, dan zou ik vandaag meer aandacht willen voor mensen met een onzichtbare aandoening. Er zijn zoveel dingen die van binnenuit fout kunnen gaan, bijvoorbeeld in je buik of hoofd, die je niet direct kunt zien.

Wanneer iemand je vertelt ergens last van te hebben, heeft diegene vaak al een hele berg overwonnen door het bespreekbaar maken. Dat wordt niet verteld om zielig gevonden te worden, maar om uitleg te geven over waarom 's ochtends eerst een paar keer naar het toilet gegaan moet worden, voordat aan de dag begonnen kan worden. Of dat iets niet gegeten kan worden; niet met als doel om af te vallen, maar omdat diegene anders heel de nacht met buikpijn (of erger) in zijn bed ligt.

NEE het valt NIET mee. NEE een keertje maakt WEL uit. En JA, het zou superfijn zijn als JIJ er rekening mee zou willen houden.

Wees lief voor elkaar, speciaal vandaag. Toon interesse, vraag hoe het gaat, stuur een app'je, DM of gooi een kaartje door de bus.

#wereldgezondheidsdag #allergie #intolerantie #leefstijl #voeding #voedselallergie #pds #sibo #allergieplatform #happylivingacademy #darmen #buikpijn #klachten

Klachten na het eten van een appel? Dat kan! Wist

Klachten na het eten van een appel? Dat kan!

Wist je dat 70% van de voedselovergevoeligheden te linken is aan pollen?! HOEVEEL? Ja, dat is even schrikken he? Wij zullen je uitleggen hoe dat precies zit.

Wanneer je wel eens jeuk of een tinteling in je mond voelt, of een irritatie in je keel, kan het zijn dat je last hebt van een kruisreactie. Je bent dan waarschijnlijk allergisch voor boom- of graspollen en reageert daardoor op bepaalde voeding.

Dit is een secundaire allergie; vaak reageer je milder dan wanneer je allergisch bent voor het voedingsmiddel zelf. Wanneer je allergisch bent voor berkenpollen noemen wij deze kruisreactie het paraberksyndroom. Je kunt dan reageren op fruit zoals appel, peer, perzik en kersen, groenten zoals wortel, tomaat en selderij of op noten als de hazelnoot en amandel.

Wil je meer weten over het paraberksyndroom? Lees verder op onze website van Allergieplatform. Als je zoekt op 'paraberk syndroom' vind je het artikel vanzelf!

#kruisreactie #hooikoorts #allergie #intolerantie #voeding #voedselallergie #paraberksyndroom #allergieplatform #leefstijl #happylivingacademy #leefstijltips

Minder was, strijk, boodschappen, rommel én gezel

Minder was, strijk, boodschappen, rommel én gezelligheid in huis ❤️

Meer laden… Volgen op Instagram

Meest recente berichten

Wat is jouw favoriete FODMAP arme Schär product? 28 september, 2020
Op pad met iets héél lekkers 6 juni, 2020
Goed voor jezelf zorgen! 22 april, 2020
Glutenvrije & FODMAP-arme Wentelteefjes 15 maart, 2020
Hoe zit het nu met de belastingteruggave? 5 maart, 2020

Categorieën

FODMAP
Prikkelbare Darm
Recepten
Tips

Copyright © 2021 FODMAP dieet | Mede mogelijk gemaakt door Astra WordPress thema