Spring naar de content

FODMAP dieet

Het FODMAP arm Dieet
Winkel
- Winkelwagen
Contact
Dietisten overzicht
Gratis challenge & lijsten

Loguit

happylivingacademy

𝑳𝒆𝒆𝒇𝒔𝒕𝒊𝒋𝒍 𝒊𝒔 𝒎𝒆𝒆𝒓 𝒅𝒂𝒏 𝒗𝒐𝒆𝒅𝒊𝒏𝒈
💻| Online Leefstijlprogramma met @doktertamara
♥️| Cursus FODMAP, SIBO, Allergie, PDS; óók voor professionals

Ik bleef expres heel lang liggen, maar ik moest to

Ik bleef expres heel lang liggen, maar ik moest toch echt zelf naar beneden voor de brunch. Dan maar iets extra lekkers maken 😍

Kʀᴀᴍᴘ ᴏꜰ ᴊᴇᴜᴋ ᴠᴀɴ ᴀᴘᴘᴇʟs? 🍏
Krijg je al kramp in je buik of jeuk in je mond als je hier naar kijkt? Waar zou het van komen?

𝟭. 𝗙𝗿𝘂𝗰𝘁𝗼𝘀𝗲 𝗶𝗻 𝗮𝗽𝗽𝗲𝗹𝘀
In appels zit fructose, een fruitsuiker. Sommige mensen kunnen dat niet goed afbreken in hun darmen, daardoor krijgen ze buikklachten bij het eten van appels.

𝟮. 𝗘𝗶𝘄𝗶𝘁 𝗶𝗻 𝗮𝗽𝗽𝗲𝗹𝘀
Mensen met hooikoorts kunnen jeuk in hun mond, opgezette lippen of jeuk aan hun oren krijgen na het eten van appels. Dat komt omdat de eiwitten in appels erg lijken op de eiwitten in pollen die hooikoorts klachten geven.

Wat kun je er aan doen? Aan de fructose niet zo veel, het is een enzym wat je mist. Je kunt die enzymen innemen in een capsulevorm, kijk maar eens bij de producten van @disolut_ Het is van belang dat je af en toe wel fructose gebruikt om de enzymen die je nog hebt wel actief te houden. Neem af en toe dus een partje appel of een ander fruit waar fructose in zit!

Hooikoorts en appel: daar kan je meer aan doen. De eiwitten in de appel zijn redelijk instabiel en kan je kapot maken door verhitting. Dus, je appel in de magnetron of appelmoes of appeltaart gaat vaak prima!

#fructose #fructoseintollerant #hooikoorts #kruisreactie #allergie #overgevoeligheid

RAGOUT Gluten- én lactosevrij! 🥳 Martin, @th

RAGOUT Gluten- én lactosevrij! 🥳

Martin, @thephilipschef, vroeg me of ik nog een lekker recept had voor ragout.
Een goede ragout; ik hou ervan! Zeker na een drukke dag, is het echt comfort-food. En met het onderstaande recept staat het zo op tafel! 🤩

Het recept is geheel gluten- en lactosevrij. ✨

Dit heb je nodig voor 2 personen:
200 gram kip
500 ml water
10 gram bouillonpoeder
30 gram plantaardige boter
1/2 bakje champignons, fijngesneden
1/2 rode ui, fijngesneden
30 gram boekweitmeel (ik gebruik die van @denotenshop)

1. Snijd de kip in grove stukken. Zet een pan, met het water en bouillonpoeder, op het vuur. Als het kookt voeg je de kipstukken toe.

2. Afhankelijk van hoe groot de stukken zijn, is de kip binnen de 10 en 20 minuten gaar. Haal dan de kip uit de bouillon en laat even rusten. Bewaar de bouillon voor later.

3. Bak in een eetlepel boter de champignons en ui aan, laat het in ca twee minuten bijna gaar worden. Voeg de kip toe en zet even aan de kant.

4. Smelt de boter in een pan. Voeg het meel toe en roer door elkaar. Na ongeveer één minuut voeg je een scheut bouillon toe, blijf roeren. Wanneer de bouillon volledig is opgenomen schenk je er weer wat bouillon bij, en roer je het weer door. Herhaal dit proces tot alle bouillon in de pan zit en je een mooie roux(glad mengsel) hebt.

5. Voeg de kip, champignons en ui toe en roer nog even door. Serveer de ragout eventueel met wat verse peterselie.

Tip: Bedek de ragout met een paar plakjes (glutenvrij) bladerdeeg en zet het 12 tot 15 minuten in de Airfryer op 180 graden, tot het bladerdeeg gaar is. Het kan ook in de oven, dan duurt het vaak iets langer. Heerlijk!

#ragout #recept #glutenvrij #lactosevrij #denotenshop #notenshop #intolerantie #allergie #voeding #ragoutrecept

🥰Fijne jaarwisseling lieverds 🥰 Wat een jaa

🥰Fijne jaarwisseling lieverds 🥰

Wat een jaar was het. Hele mooie dingen kwamen op ons pad. Veel liefdevolle mensen ontmoet, mooie projecten opgezet en helaas ook wat mindere momenten. Maar ja, zonder 📉 geen 📈toch?

Te veel leuke dingen om te noemen, dan vergeet ik vast weer iemand te noemen, want ja, inmiddels 50 jaar 🤣

Maar als ik er dan 1 moet noemen zakelijk gezien is het wel de oprichting van Happy Living Academy en het Online Leefstijlprogramma. Dat zijn er natuurlijk 2... nou ja, het is wat is het is. Maak er een knusse jaarwisseling van en blijf gezond 🩺

💨Ff er lekker uit met ons hondje Flake ❤️ z

💨Ff er lekker uit met ons hondje Flake ❤️ zo fijn dat we een park achter ons huis hebben waar we lekker kunnen uitwaaien.

#leefstijl #doktertamara #happylivingacademy #GLI #koolhydraatbeperkt #nietsmoetallesmag #journey #nuecht #gezondheid #gezond #lifestyle #motivation #voeding #balans #sporten #afvallen #gezondeten #fit #beauty #happiness #motivatie #gezondleven #samensterk #guthealth #probiotics #recept

🩺Corona en leefstijl: wat kun je NU doen? ⚕️

🦠Gezond leven houdt de weerstand op peil. Je wordt minder snel ziek en bent beter beschermd tegen ziekmakende bacteriën en virussen, zoals het coronavirus. En als je toch ziek wordt, herstel je meestal sneller. Maar wat nu als afvallen niet lukt? Wat kan je - naast gezond eten - nog meer doen voor een betere weerstand?

Doe mee met het webinar op donderdag 17 december 2020 om 20.00u. Deelname kost € 14,95 en de opnames zijn na afloop beschikbaar.

De sprekers zijn Prof. dr. Liesbeth van Rossum en Huisarts Tamara de Weijer. Mis het niet! Aanmelden kan via link in bio.

🥞 Soms, dan moet je jezelf verwennen. Of nee: A

🥞 Soms, dan moet je jezelf verwennen. Of nee: ALTIJD jezelf verwennen! En hoe lastig is het? Beetje beslag, paar minuten in de pan, banaan en kokosrasp, flinke klodder yoghurt erbij en smullen maar! ❤️

#leefstijl #doktertamara #happylivingacademy #GLI #koolhydraatbeperkt #nietsmoetallesmag #journey #nuecht #gezondheid #gezond #lifestyle #motivation #voeding #balans #sporten #afvallen #gezondeten #fit #beauty #happiness #motivatie #gezondleven #samensterk #guthealth #probiotics #recept

Sociale verbinding is erg belangrijk voor een gezo

Sociale verbinding is erg belangrijk voor een gezonde leefstijl. Elkaar zien, met elkaar lachen en gewoon er zijn voor elkaar. 👫🏼Lastig met de maatregelen? Ja! Maar neem de moeite af en toe, je zult zien hoe fijn het is! En wandelen kan heel goed op anderhalve meter afstand. ✨

Een kopje koffie drinken, even wandelen, bijpraten via Zoom of Facetime; het hoeft allemaal niet zo moeilijk.

Welke stap zet jij vandaag? ♥️

#leefstijl #doktertamara #happylivingacademy #GLI #koolhydraatbeperkt #nietsmoetallesmag #journey #nuecht #gezondheid #gezond #lifestyle #motivation #voeding #balans #sporten #afvallen #gezondeten #fit #beauty #happiness #motivatie #gezondleven #samensterk #guthealth #probiotics #recept #tussendoortjes

👉🏻Meet onze (bijna afgestudeerde) diëtiste

👉🏻Meet onze (bijna afgestudeerde) diëtiste @lissannee!

Vorig jaar heeft Lisanne haar stage bij ons afgerond en heeft ze onder andere een nieuwe FODMAP-module opgezet. Deze zal ook op Happy Living Academy komen te staan.

Na haar stage is ze eigenlijk niet meer weggegaan, want we zijn ontzettend blij met haar in ons team! Bovendien doet ze ook haar afstudeeronderzoek/scriptie bij ons, waar we natuurlijk heel blij mee zijn.

Januari 2021 zal ze - als alles goed gaat - afstuderen als diëtiste!
Enne, dat weet ze nog niet, maar de komende jaren blijft ze gewoon bij ons werken 🙏🏻😊😍

Meer laden… Volgen op Instagram

Meest recente berichten

Wat is jouw favoriete FODMAP arme Schär product? 28 september, 2020
Op pad met iets héél lekkers 6 juni, 2020
Goed voor jezelf zorgen! 22 april, 2020
Glutenvrije & FODMAP-arme Wentelteefjes 15 maart, 2020
Hoe zit het nu met de belastingteruggave? 5 maart, 2020

Categorieën

FODMAP
Prikkelbare Darm
Recepten
Tips

Copyright © 2021 FODMAP dieet | Mede mogelijk gemaakt door Astra WordPress thema